Korrika egiteko arropa eta jantziak egiteko orduan, saihesten duzuna janzten duzuna bezain garrantzitsua da.Esperientziadun korrikalari gehienek armairuaren matxura baten istorio bat dute gutxienez
txafing edo beste gai deseroso edo lotsagarriren bat eraginez.Horrelako istripuak saihesteko, hona hemen zertarako ez janzteko arau batzukkorrika.
1. Saihestu %100 kotoia.
Kotoia ezezkoa da korrikalarientzat, behin bustita bustita geratzen delako, eguraldi epeletan deserosoa eta eguraldi hotzean arriskutsua izan daitekeelako.Zure azala ere litekeena da nazka egitea
kotoia janzten baduzu.Zure oinak bereziki babak izateko joera dauka kotoizko galtzerdiak eramaten badituzu.
Korrikalariek DryFit edo zeta eta abar bezalako ehun teknikoei eutsi behar diete. Material mota hauek zure gorputzetik izerdia kentzen dute, mantenduz.
lehorra eta erosoa
2. Ez jantzi izerdi prakarik.
Bai, honek "kotoirik ez" araua berriro azpimarratzen du.Izerdi-prakak eta jertseak eguraldi hotzean korrika egiteko arropa ezagunak ziren.Baina korrika egiteko arropa etorrerarekin batera
ehun teknikoak, jantzi aktiboa benetan "eskola zaharra" jotzen da korrikalarien artean.
DriFit bezalako ehun teknikoz egindako korrika egiteko arropa erosoagoa da, izerdia kentzen baitute eta lehor mantentzen zaituztelako.
Kanpoko kamiseta bat janzten baduzu hotzean exekutatzen ari zaren bitartean, busti egingo zara, bustita egongo zara eta katarroa hartuko duzu.Txandalak oso egokiak dira korrika egin ondoren etxean atseden hartzeko, baina nahi baduzu
korrikalaria eroso sentitzeko eta itxura ona izan dezan, hotzean exekutatzen ari den bitartean, korrika egiteari eutsigaltzerdiak, prakak etakamisetakehun teknikoz egina.
3. Ez jantzi arropa astunak neguan korrika egitean.
Eguraldi hotzean korrika egiten duzunean, ez jantzi beroki edo alkandora astunik.Geruza lodiegia bada, gehiegi berotu eta izerditu egingo zara, eta gero kentzean hotza sentituko duzu.Hobeto zaude
arropa meheak eta hezetasuna kentzen duen jantzita, gehiegi izerdirik ez egiteko, eta berotzen hasten zarenean geruza bat bota dezakezu.
4. Saihestu udan galtzerdi lodiak eramatea.
Korrika egiten duzunean oinak puztu egiten dira, batez ere udako hilabete beroetan.Behatzak oinetakoaren aurrealdean igurzten dituzten galtzerdi lodiak eramaten badituzu, azazkalak beltzak garatzeko arriskua duzu.
Zure oinak ere izerdi gehiago egingo du, eta horrek babak izateko joera handiagoa izan dezake.
Bilatu ehun sintetikoz (ez kotoiz) edo artile merinoz egindako korrika egiteko galtzerdiak.Material hauek transpiragarriak dira eta hezetasuna zure oinetatik kentzen dute.
Argitalpenaren ordua: 2023-mar-23