Korrika egiteko arropa eta ekipamenduari dagokionez, saihesten duzuna bezain garrantzitsua da janzten duzuna. Korrikalari esperientziadun gehienek gutxienez behin izan dute armairuaren akats baten istorioa.
urradura edo beste arazo deseroso edo lotsagarriren bat eraginez. Istripu horiek saihesteko, hona hemen zer jantzi behar ez den arau batzukkorrika.
1. Saihestu %100 kotoia.
Kotoia ezinbestekoa da korrikalarientzat, bustita dagoenean bustita jarraitzen duelako, eta hori deserosoa izan daiteke eguraldi beroan eta arriskutsua eguraldi hotzean. Zure azala ere litekeena da marruskadurak sortzera.
kotoia janzten baduzu. Zure oinak bereziki joera dute babak izateko kotoizko galtzerdiak janzten badituzu.
Korrikalariek DryFit edo zeta bezalako ehun teknikoak aukeratu beharko lituzkete. Material mota hauek izerdia gorputzetik urruntzen dute, eta horrela babesten zaituzte.
lehorra eta erosoa
2. Ez jantzi txandal-prakak.
Bai, honek berriro azpimarratzen du "kotoirik ez" araua. Txandal galtzak eta sudaderak korrika egiteko arropa ezagunak ziren eguraldi hotzean. Baina kotoizko korrika egiteko arroparen etorrerarekin...
ehun teknikoak, kirol-arropa benetan "eskola zaharreko"tzat hartzen da korrikalarien artean.
DriFit bezalako ehun teknikoekin egindako korrika egiteko arropak erosoagoak dira, izerdia xurgatzen baitute eta lehor mantentzen zaituztelako.
Kanpoan hotzean korrika egiten duzun bitartean barruko kamiseta janzten baduzu, busti egingo zara, bustita jarraituko duzu eta katarroa hartuko duzu. Txandalak bikainak dira korrika egin ondoren etxean lasai egoteko, baina nahi baduzu...
korrikalariak eroso sentitzeko eta itxura ona izateko kanpoan hotzean korrika egiten duenean, jarraitu korrika egitearigaltzerdiak, galtzak etaalkandorakehun teknikoekin egina.
3. Ez jantzi arropa astunak neguan korrika egitean.
Eguraldi hotzean korrika egitean, ez jantzi beroki edo alkandora astun bat. Geruza lodiegia bada, gehiegi berotu eta izerditu egingo zara, eta gero hotz sentituko zara kentzean. Hobeto zaude
arropa mehe eta hezetasuna xurgatzen dutenak janzteari utzi, gehiegi izerditu ez dezazun, eta berotzen hasten zarenean geruza bat kentzeko.
4. Saihestu galtzerdi lodiak udan erabiltzea.
Oinak puztu egiten dira korrika egitean, batez ere udako hilabete beroetan. Behatzak oinetakoaren aurrealdearen kontra igurzten dituzten galtzerdi lodiak janzten badituzu, azazkal beltzak izateko arriskua duzu.
Zure oinak ere izerdi gehiago izango dute, eta horrek babak izateko joera handiagoa izan dezake.
Bilatu ehun sintetikoekin (ez kotoiarekin) edo merino artilearekin egindako korrika egiteko galtzerdiak. Material hauek transpiragarriak dira eta hezetasuna zure oinetatik urrunduko dute.
Argitaratze data: 2023ko martxoaren 23a