Baliteke hainbat behar izateakirol sustoakjarduera desberdinetarako - bularretako batzuek laguntza handiagoa dute inpaktu handiko jardueretarako, hala nola korrika, eta estutze gutxiago inpaktu txikiko jardueretarako, esaterako.
yoga edo oinez.Hainbat kirol-braten artean biratzeak ere gehiago irauten lagunduko die.
Kirol bular bat zure eguneroko bularra baino hobeto molda daiteke, baina baliteke tamaina berekoa izatea.Ez ezazu tamaina txikiagotu kirol bular bat erosterakoan.Kirol bular berri bat erosten duzun bakoitzean, kalkulatu
zure bra-tamaina.Zure bizitzan zehar, zure brasaren tamaina hainbat aldiz aldatuko da.Aldaketa fisikoek, hala nola, pisua galtzea edo irabaztea, haurdunaldiak, hormonak eta zahartzeari eragin diezaiokete bularren tamainan.
Azkenaldian zeure burua neurtu ez baduzu, oinarrizko gida bat eman dizugu jarraian.Pentsa ezazu abiapuntu gisa.
Hasteko, neurtzeko zinta leun bat behar duzu.Erabili bularretako forma aldatuko ez duen bete gabeko bular bat, edo neurtu gabebra.
1. Neurtu saihetsak
Neurtu saihetsen inguruan bustoaren azpian.Biribildu behera hurbilen dagoen hazbeteraino.Hau da zure saihets-kaoiaren neurketa, zure bularretako eta kopa-tamainak kalkulatzeko beharko duzuna.
2. Irudikatu zure bandaren tamaina
Neurtu zure saihets-kaxa 1. urratsetik, gero irakurri beheko taula zure uhalaren tamaina aurkitzeko.
3. Kalkulatu zure edalontziaren tamaina.
Bi urratseko prozesua da:
Lehenik eta behin, neurtu zure bularren zatirik handiena.Mantendu zinta bizkarrean zehar zuzen.Biribildu hurbilen dagoen zenbaki osora.Hau da zure bustoaren neurketa.
Orain, kendu zure bularraren neurria (1. urratsa) zure bularraren neurritik (3. urratsa).Hazbeteko aldea iradokitako edalontziaren tamaina da.Tamainen artean bazaude, mesedez
biribilagora.
Hona hemen adibide bat:
[Bustoaren neurketa 43 hazbeteko] - [saihets-kaiolaren neurria 36 hazbeteko] = 7 hazbeteko aldea, beraz, D kopa.
Argitalpenaren ordua: 2023-07-04