Kalitate handiko gizonezkoen txandako praka bat ezinbestekoa da entrenamendu arrakastatsua izateko.Merkatuan izerdi-prakak askotarikoarekin, entrenamendu egokirako bikote egokia aukeratzea funtsezkoa da.
Gizonezkoen izerdi praka motak
Izerdi prakak
Hauek dira ziurrenik gizonezkoentzako aukerarik ezagunenakizerdi prakak: erosoa, beroa eta erlaxatua.Gehienok izerdi praka bat dugu gutxienez, eta parte hartu dute
gure gimnasioko armairuak eskolako gimnasioko klasetik.Erosotasun handiagatik ezagunak dira, izerdi prakak oso transpiragarri eta urratzailerik gabeko kotoiarekin eginak.Hala ere, xurgatzen du
hezetasuna eta lehortzeko denbora luzea izan daiteke, beraz, ez da aproposa kardio izerditsua egiteko.
polainak
Gizonezkoen korrika egiteko galtzerdiak haizea eta hotza uxatzen dituen nahasketa sintetiko batekin egin ohi dira, berotasuna ematen du, izerdia kentzen du eta urradura eta erupzioetatik babesten ditu.Tekniko hauek
Galtzerdiek sarritan errendimendua hobetzeko ezaugarriak dituzte, hala nola banda islatzaileak, konpresioa eta sare panelak.
konpresioa
Konpresio galtzak zure muskuluei euskarria estua ematen die, baina epaimahaiak oraindik konpresio jantziek eskatzen dituzten beste onura askoren berri ematen du.Konpresio jantziakts izan dira
hantura murrizteko gaitasunarekin lotuta dago, DOMS (atzeratutako muskulu-mina murrizteko), odola bihotzera estutu berriro nekea saihesteko, zain sakoneko arriskua murrizteko
tronbosia, eta belauna egonkortu ere bai, lesio arriskua murrizteko.Erreklamazio horiek onartzen dituzten froga batzuk badaude ere, ikerketa ez da zabala izan eta, beraz, askotan
eztabaida pizten du eremuaren inguruan.
Crogo galtzak
Karga galtzak jatorriz militarrentzat diseinatu ziren, beraz, polifazetikoak dira eta biltegiratze handia eskaintzen dute.Karga galtzak lanetik aurrera trantsiziorako galtza ezin hobeak diraGimnasioa, edo “egun osoan
aktibo” mota haien funtzionalitateagatik.Gerri argala eta doitasun laxorako diseinatua.Entrenamendu militarraren baldintza gogorretan erabiltzen direnez, praka hauek eguraldiarekin eta malkoekin egin ohi dira.
material erresistenteak.
Argitalpenaren ordua: 2022-12-01