Gimnasiora joatea ez litzateke moda desfile bat izan behar, baina garrantzitsua da itxura ona izatea. Gainera, itxura ona duzunean, ondo sentitzen zara. Eroso jantzita
arropakonfiantzaz sentitzen zarenak eta mugimendu errazak ahalbidetzen dituenak zure entrenamenduei buruz hobeto sentitzen lagunduko dizu eta agian pixka bat gehiago mantentzen lagunduko dizu
motibatuta. Baldin etaAriketa programa berri bati ekin berri badiozu, funtzio honek gimnasioan zer eraman behar duzun edo zer eraman behar duzun argituko dizu.
gimnasioan janzten. Baldin etaAriketa fisikoa egiten ari bazara, honek gogorarazpen gisa balioko dizu eta aholku batzuk emango dizkizu aktibo zauden bitartean erosotasun maila handitzeko.
ENTRENAMENDU ARROPA
Gimnasiorako janzteko aukeratzen duzun material motak lehor, eroso eta seguru sentiarazi behar zaitu. Ariketa fisikoa egiten duzun bitartean zure helburu nagusia dena ematea izan behar da, eta
Ez zenuke lotsati edo deseroso sentitu behar daramazun arroparekin. Egiten ari zaren entrenamendu motaren arabera, arropa desberdina behar izan daiteke. Mozketa
Gimnasiora eramaten duzun arropak askatasunez mugitzeko aukera eman behar dizu, mugimenduak mugatu gabe. Ariketa fisikoa egiten duzun bitartean maiz mugitu eta makurtu beharko zara, beraz,
Jantzitako arropak malgutasuna izan behar du. Bilatu nylonezko, akrilikoa edo polipropilenozko material sintetikoz egindako arropa, funtzionaltasunaren eta erosotasunaren arteko oreka ona lortzeko.
Kotoia da ziurrenik ariketa fisikorako ehunik ohikoena, prezio onean dagoelako, transpiragarria delako eta erosoa delako. Hala ere, hezetasuna atxikitzeko joera du eta nahiko astun bihurtzen da...
izerdia. Klimaren eta zure erosotasun mailaren arabera, egokitutako batKamisetaedo kamiseta (goian aipatutako materialekin egina) galtza erosoekin edo gimnasioko galtza motzekin ariketa fisiko aproposa da
arropa aukerak. Jarraitu aholku hauek gimnasioan zer jantzi jakiteko eta itxura eta sentsazio bikaina izango duzu! Hona hemen aholku gehiago:
ENTRENAMENDU ZAPATAK
Oinetako bat aukeratu aurretik, garrantzitsua da batzuk probatzea, egokia iruditzen zaizuna aurkitu arte. Dendan zauden bitartean, probatu oinetako potentziala dendan zehar ibiliz eta
gora eta behera saltoka. Egokitze aproposa aurkitzeko, garrantzitsua da ariketa fisikoa egiten duzun bitartean erabiliko zenituzkeen galtzerdiak janztea. Gainera, ziurtatu oinetako egokia aukeratzen duzula
erabiliko den jarduerarako.
KORRIKALARIAK
Korrika egiteko oinetako egokiak egonkortasuna, mugimenduaren kontrola eta kuxinketa eman behar ditu zure korrikaldietarako. Zure oinaren formaren arabera, tamaina desberdineko arkua beharko duzu. Hitz egin...
Korrika egiteko oinetakoetan espezializatutako saltzailea zure neurririk egokiena aurkitzeko.
Oinetakoak: Oinetako ideal batek mugimendu-aukera zabala eta amortiguazioa ahalbidetu behar ditu.
Oinetako gurutzatuak: Gimnasioan gehien erabiltzen direnak dira. Oinetako hauek aproposak dira noizean behin korrika egiten, ibiltzen eta/edo fitness klaseak hartzen dituenarentzat. Eskaini beharko lukete
malgutasuna, kuxintzea eta alboko euskarria.
GALTZERDI
Gimnasiorako galtzerdiak aukeratzerakoan, ez egin galtzerdi dotoreak korrika egiteko oinetakoekin janzteko akats beldurgarria. Aukeratu oinak arnasa hartzen uzten duten galtzerdi zuriak edo grisak.
eta erosoak dira entrenatzeko. Erabili akrilikozko edo akriliko nahasketako galtzerdiak. Material honek ez du hezetasuna mantentzen kotoiak eta artileak bezala, eta horrek babak eta
beste oin arazo batzuk.
KIROL BRAK
Kirol-bularretako ona ezinbestekoa da euskarria emateko eta gehiegizko mugimendua gutxitzeko. Bularretakoa kotoizko eta "transpiragarria" den material baten nahasketa izan behar da, hala nola spandex sare bat, laguntzeko.
izerdia lurrundu eta usaina kontrolpean mantendu. Probatu bularretako desberdinak euskarri eta erosotasun handiena ematen duena aurkitu arte. Saiatu saltoka edo korrika egiten lekuan bertan
desberdinak probatzen dituzu.bularretakohaien euskarria neurtzeko. Aukeratzen duzun bularretakoa ondo egokitu behar da, euskarria eskainiz baina mugimendu-eremua mugatu gabe. Ziurtatu uhalak ez direla hondoratzen
sorbaldetan edo banda saihets-hezurretan. Ondo sartu behar da, baina eroso arnasa hartu ahal izan behar duzu.
MP3 erreproduzitzailea edo estereo pertsonala eta eramateko zorroa
Gimnasioan motibatzeko modu bikaina da MP3 erreproduzitzaile bat edo zure musika gogokoenarekin estereo pertsonal bat ekartzea. Energia handiko musika – edo zure musika edozein dela ere…
lehentasuna izan daiteke – zure kardio entrenamendua bizkortzeko eta martxan jartzeko modu bikaina da. Besoko edo gerriko eramateko zorro bat (denda handi askotan edo entrenamendu espezializatuetan saltzen da)
dendak) MP3 erreproduzitzailea edo estereo pertsonala eramateko modu aproposa da.
IKUSI
Aurrerapen handiagoa lortzen duzun heinean, atsedenaldiak serie bakoitzaren artean denboratzen hastea komeni da. Zure helburuen arabera, horrek ziurtatuko du ez duzula denbora gehiegi atseden hartzen edo ez duzula gehiegi hartzen.
atsedenaldi laburregiak.
Zorionez, honek gimnasioan zer jantzi jakiteko ideia batzuk emango dizkizu. Eta zure ariketa planarekin hasten ari bazara edo motibazio aholku batzuk nahi badituzu eta
aholku gehigarriak,Arakatu gure webgunea gaurko buletina ikusteko.
Orain badakizu zer jantzi behar duzungimnasioa– han ikusiko zaitugu!
Argitaratze data: 2021eko martxoaren 12a