Nola gal ditzakete neska ederrak gimnasioko jantzietan? Erosoak eta itxura onekoak, gutariko bat ere ezin gara gutxiago izan.Baina!Gogoratu gimnasioan gaudela!Jarrai gaitzazu gehiago ikasteko.
1. Kirol bularra
Kirol bularra oso garrantzitsua da oraindik neskentzat (editoreak geroago aurkeztuko du xehetasunez, zuzenean behera egin dezakezu!
2.Tank kamiseta edo kamisetak
Kirol bular bat bakarrik eramatea kamiseta edo KAMISETA bat dela uste baduzu.Hotza bazara edo biluzteko beldurra baduzu, baina ez baduzu bero handiegirik egin nahi, kanpoan txalekoa edo alkandora laburra eraman dezakezu.
3.Mahuka luzeko yoga jaka eta azkar lehortzeko arropa
1) Yoga arropa: mahuka luzeak, luzera ertaineko mahukak, mahuka motzak, txalekoak, tiraleak, gimnasiora joaten diren emakume askok mahuka luzeko yoga traje edo yoga gehitzea ere aukeratuko dute.
txamarrakirol bularra
2) Azkar lehortzen den arropa (manuka luzeak, kirol-brazatik kanpo eraman daitezke)
Abantailak: kotoizko arropekin alderatuta, kanpoko baldintza berdinetan, errazagoa da hezetasuna lurruntzea, eta lehortzeko abiadura arruntena baino %50 azkarragoa da.
4.Kirol gona/galtzamotzak
Kirol galtza motzak eta gona ere neska gehienentzako aukeretako bat dira, gimnasioan ariketa egiten dutenean izerdi asko egin dezaketelako (serio entrenatzen baduzu), orduankirol gonaedo laburrak dira a
Aukera ona da bat egiteko: hanka luzeak eta azal meheagoa duten neskentzat, aukeratu kotoi hutsa material gisa, ukitzeko erosoa dena.
5.Yoga prakak/leggings
Gorputzaren moldaketayoga prakakedo beste kirol galtza estu batzuek gorputzaren forma efektu ona dute, hanka-lerroak marra ditzakete eta jendeari ikusmen-efektua areagotzeko.Hauek dira
nesken fitness klub asko.
Leggingen abantailak: gorputzeko atal ezberdinetan presio egokia aplika dezakete, odol-zirkulazioa sustatzen dute, muskuluen oxigeno-hornidura handitzen dute, hobetzen laguntzen dute.
muskulu-taldeen mugimenduaren egonkortasuna, indarra areagotzen du eta muskulu-bibrazioa murrizten laguntzen du eta ariketa eraginkorragoa egiten du.Leggings adimendunagoak, oro har, azkar elastikoz eginak dira.
ehunak lehortzeko, beraz, izerdiaren eroankortasunean eta airearen iragazkortasunean ere bikainak dira;neguan, izerdia lehortu egingo da ehunaren gainazalean, eta ehunak isolamendu-geruza gisa ere jokatzen du
haize hotzak izerdia xurga ez dezan.Airea lehortzean, gorputzaren gainazaletik beroa kentzen da.Izter lodiak dituzten neskek motza luzeagoa janztea aukera dezakete.
mahuka edo berokia goiko gorputzean izterrak estaltzeko.Izan ere, itxura orokorra ere meheagoa da.
Argitalpenaren ordua: 2023-05-23