Kirolean parte hartzeak sasoian, osasuntsuago eta mentalki sendoago sentitzen lagun gaitzake, eta hori hasiera besterik ez da. Kirola dibertigarria ere izan daiteke, batez ere kirolaren parte gisa jokatzen denean.
taldean edo familiarekin edo lagunekin.
1. Lo hobea
Aditu batek dio ariketak eta kirolak garunean substantzia kimikoak aktibatzen dituztela, eta horiek zoriontsuagoa eta lasaiagoa sentiarazten zaituzte. Talde-kirolek erlaxatzeko aukera ematen dute.
eta zure egoera fisikoa hobetzen duen jarduera batean parte hartu. Kanpoan kirolak egiten badituzu, aire freskoaz baliatu zaitezke, eta horrek lo ona sustatzen duela esaten da.
2. Bihotz sendoa
Zure bihotza muskulu bat da eta maiz ariketa fisikoa behar du sasoian eta osasuntsu mantentzeko. Bihotz osasuntsu batek odola eraginkortasunez ponpatu dezake zure gorputzean zehar. Zure bihotzak...
errendimendua hobetzen du ariketa erregularrarekin erronka egiten zaionean. Bihotz sendoagoek gorputzaren osasun orokorra hobetu dezakete.
3. Biriketako funtzio hobetua
Kirola erregularrak oxigeno gehiago sartzen du gorputzean karbono monoxidoa eta hondakin-gasak kanporatzen dituen bitartean. Horrek biriken edukiera handitzen du kirolean zehar.
biriken funtzioa eta eraginkortasuna hobetzea.
4. Estresa murrizten du
Fisikoki aktibo zaudenean, zure gogoak eguneroko estres eta bizitzako tentsioetatik deskonektatzeko aukera du. Ariketa fisikoak estres hormonak murrizten ditu zure barnean.
gorputza eta endorfinak askatzea estimulatzen du. Endorfinak hauek energia eta foku gehiago eman diezazukete bizitzak duen edozer gauzatarako.
5. Osasun mentala hobetu
Osasun Publikoko Agentziak jakinarazi duenez, kirolean ohiko parte-hartzeak eta aktibo egoteak ere osasun mental ona sustatu dezake. Horrek zure aldartea hobetzea barne hartzen du,
ongizate sentsazioa hobetzea, antsietatea murriztea, emozio negatiboei aurre egitea eta depresioaren aurka babestea.
Aurkitu al duzu kirol-arropa egokiena?
Ez baduzu, mesedez, arakatu gure webgunea:https://aikasportswear.comZure beharren arabera pertsonalizatu dezakegun fabrikatzaile profesionala gara.
Argitaratze data: 2021eko urriaren 23a