Arropa aktiboa inoiz baino ezagunagoa da orain, baina egungo arropa aktiboaren gorakadarekin eta aukera askorekin, zaila izan daiteke zure yoga prakak galtzerdietatik ezagutzea.
Moda eta fitness merkatuak lehertzen ari diren garaian bizi gara, fitness armairu aukera amaigabeak utziz, baina nola erabakitzen duzu zer jantzi? Hona hemen zure gida
gimnasioko arropa eta zure entrenamendurako jantzi guztiak.
Kirol Bras
Entrenamendu batean errebote eta salto egiten duzun bitartean, zure bularreko ehunari kalte egin diezaiokezu laguntza egokirik ez baduzu. Batez ere busto handiagoa baduzu, jantzita
perfektuakirol bularrafuntsezkoa da bai erosotasunerako bai osasunerako. Kirol sosiei dagokienez, egin ezazu zure buruari hiru galdera hauek:
1. Zulatzen al du?
Zure kirola edo entrenamendu-erregimena edozein dela ere, narritadurarik gabeko mugimendu-aukera ona behar duzu. Besapeko erupzioa mingarria izateaz gain, zure mugimendu sorta mugatu dezake. Hartu zure berria
erosketa potentziala aldageletara denbora baterako bakarrik eta saiatu bertan mugitzen entrenatzen ari bazina bezala.
2. Igurtziko al da?
Zaila da aldageletako proba batetik jakitea, baina mugitu ondoren, zulatu edo urradurarik ez badago, tira bularretako uhaletatik eta ikusi zenbat mugimendu duzun.lortu. Hurrengoa
proba, zenbat hatz sar zaitezke bularretako alboetan? Estu egon behar da zu laguntzeko, mugimendua ahalbidetzen duen bitartean, hobe da hatz bat baino ezzabalera. Gehiegi
brasaren mugimenduak igurtzi gehiago egingo du eta ziurrenik erosi zenuen euskarria falta zaiola esan nahi du.
3. Errebotatzen al dute?
Aldagelan dantza egitearekin ihes egin bazaizu, orain salto egiteko garaia da. Ez dio axola zein ona den zure bularra, beti izango da errebote pixka bat zure entrenamenduan zehar, baina
honek errebote txiki bat izan behar du. Atxilotuta sentitu behar zara baina oraindik arnasa hartzeko gai zaren.
Korrika galtzerdiak
Korrika egiteko maltsek oso teknikoak, funtzionalak eta erosoak izan behar dute, zurekin urrunago joan daitezen. Korrika galtzerdiek orain izerdia kentzen laguntzen dute, gorputza eskuinaldean mantentzen
tenperatura, eta zirkulazioa laguntzen du bere konpresio teknologiaren bidez. Begiratu beheko funtzioak korrika onena lortzen ari zarela ziurtatzekopolainakzuretzat.
1.lodiera
Leggings hainbat lodiera dute, zuretzako onena den urteko garaiaren arabera. Galtza lodiagoak, neguan berotasun gehigarria izateko aproposa izan arren, askotan zure mugimendu-eremua mugatzen dute.
astuna izan daiteke exekutatzen ari zarenean, edo nazka egin dezake. Aitzitik, meheegiak diren galtzerdiek hanketan hotzikarak eman ditzakete eta makurtzean zehar ikustea arriskuan dago.
Zure galtzerdiak aldageletatik probatzea gomendatzen dugu, zure mugimendu-eremuarekin esperimentatzea, makurtzea eta ispiluaren egiaztapena egitea, balizko keinurik ez dezazun.
lotsa. Gainera, kontuan izan argiztapena aldatu egingo dela; jangelako argiztapena xehetasun txiki horiek ezkutatzeko diseinatu daiteke askotan, beraz, atera errezeletatik eta begiratu ispiluak
dendan beste nonbait benetan ziur egoteko.
2.gerrikoa
Gerrikoak funtsezko bi proba ditu, ea eroso esertzen den urradurarik gabe eta ea lekuan geratzen den. Gauzarik txarrenetariko bat gora egiteko erritmoa etengabe eten behar izatea da
zure polainak korrika egiten duzun bitartean. Normalean, hiru gerri mota aurkituko dituzu: doikuntza elastikoa, gerrialde zabala edo parpailak.
Egokitze luzagarriak ondo funtzionatzen du materiala kalitate onekoa bada, baina errebotatzeko duten gaitasunaren mende zaudenez, baliteke material merkeek eusteko behar den euskarria ez izatea.
galtzerdiak.
Gerrialde zabalak erosotasun handiagoa ematen du eta irrist egiteko joera gutxiago du. Parpailadun gerrialdeak doikuntza segurua bermatzen du, baina deserosoak izan daitezke luzatzean janzten badituzu.
denbora-tarteak ere urduritu ohi baitira, beraz, merezi du parpail leun eta leun batean inbertitzea, estutu behar ez duzuna ondo moldatzeko.
3.luzera
Leggings luzeek errendimendurik errazena eta babes termikoa eskaintzen duten arren, leggings moztuak ere ezagunak dira, batzuetan capri praka deitzen direnak. Hauek eginda daude
belaunaren azpian eta eguraldi epelean korrika egiten dutenentzat edo galtzerdietatik funtzionaltasun gehiago nahi dutenentzat ezin hobeak dira. ¾ luzera trantsizio mugimenduetarako ere egokia da, adibidez
korrikatik yogara.
Kirol jaka
Neguan entrenatzeko hotza izan daiteke, arraio, Erresuma Batuan bizi gara eta udan entrenatzeko hotza egin daiteke! PerfektuajakaBero mantendu behar zaitu entrenatzen ari zaren bitartean
eroso eta dotorea entrenatzen ari ez zarenean janzteko, presaka erosketak egiten ari zaren ala ez etxean egon. Noiz begiratu beharreko gauza garrantzitsuenak
kirol-jaka bat aukeratzea berotasuna eta ikusgarritasuna dira. Negu hotz batean entrenatzen ari bazara, litekeena da azkarrago iluntzea, beraz, espaloia jotzen baduzu, ikusgarritasuna funtsezkoa da seguru egoteko. Bilatu
banda islatzaileak dituzten jantziak, gure Grand Combin eta Monte Rosa bezalakoak. Epela alde batera utzita, esan daiteke Erresuma Batuan bizi garenez, zure jakak lagundu behar zaituela
bustitzea, bilatu material iragazgaitzak (gehiegi) bustitzen ez zarela ziurtatzeko.
Entrenamendu gailurrak
Kirol-gainak ezinbestekoak dira zure kirol-armairuan, baina gaizki egin eta besoak ezkutatu ere egin ezin dituzun izerdi adabaki haserreak, bustiak eta kirol-adabakiak izan ditzakezu.
behera.
Argitalpenaren ordua: 2022-10-26