Kirol-arropa inoiz baino ezagunagoa da orain, baina kirol-arropa gero eta gehiago erabili izan denez eta hainbeste aukera daudela ikusita, zaila izan daiteke yoga galtzak eta korrika egiteko galtzerdiak bereiztea.
Moda eta fitness merkatuen eztanda garaian bizi gara, fitness armairuko aukera amaigabeekin, baina nola erabakitzen duzu zer jantzi? Hona hemen zure gida
gimnasioko arropa eta zure entrenamendurako arropa guztia.
Kirol-bularretako
Entrenamendu batean saltoka eta jauzika ari zarenean, bularreko ehuna kaltetu dezakezu euskarri egokirik ez baduzu. Batez ere bular handiagoa baduzu, jantzita...
perfektuakirol-bularretakoafuntsezkoa da erosotasunerako eta osasunerako. Kirol-bularretakoei dagokienez, egin zeure buruari hiru galdera hauek:
1. Induskatzen al du?
Edozein dela ere zure kirola edo entrenamendu erregimena, mugimendu-eremu ona behar duzu narritadurarik gabe. Besapeetako erupzioa ez da mingarria bakarrik, mugimendu-eremua mugatu dezake. Hartu zure berria
erosketa potentziala aldagelara eraman bakarrik denbora pixka bat pasatzeko eta saiatu bertan mugitzen entrenatzen ariko bazina bezala.
2. Igurtzi egingo al du?
Aldagelako proba batean zaila da hau esatea, baina mugitu ondoren, ez badago koskarik edo marruskadurarik, tira bularretako uhaletatik eta ikusi zenbat mugimendu egiten duzun.lortu. Hurrengoa
proba, zenbat hatz sartu ditzakezu bularretakoaren alboetan behera? Estua izan behar du eusteko eta mugimendua ahalbidetzeko, ahal dela hatz bat baino gehiago ez izatea.zabalera. Gehiegi
Bularretakoaren mugimenduak igurtzitzeko aukera handiagoa izango du eta ziurrenik hasiera batean erosi zenuen euskarria falta izango zaio.
3. Errebotatzen al dute?
Aldageletan dantzan aritzea lortu baduzu, orain saltoka ibiltzeko garaia da. Zure bularretakoa edozein dela ere, beti egongo da saltoka ariketa fisikoa egiten duzun bitartean, baina
Jauzi txiki bat izan beharko litzateke. Barruan edukita sentitu beharko zenuke, baina arnasa hartzeko gai izan beharko zenuke oraindik.
Korrika egiteko galtzerdiak
Korrika egiteko galtzerdiak oso teknikoak, funtzionalak eta erosoak izan behar dira, zurekin urrunago joan ahal izateko. Korrika egiteko galtzerdiek izerdia xurgatzen laguntzen dute, gorputza egoera egokian mantentzen dute.
tenperatura, eta zirkulazioa laguntzen du bere konpresio-teknologiaren bidez. Begiratu beheko ezaugarriak korrika egiteko modurik onena lortzen ari zarela ziurtatzeko.leginakzuretzat.
1.lodiera
Leginak lodiera ezberdinetan daude eskuragarri, urteko zein garai den zuretzat egokienaren arabera. Galtza lodiagoak, neguan bero gehigarria emateko bikainak diren arren, askotan mugimendu-eremua mugatzen dute.
Korrika egitean astunak izan daitezke, edo marruskadura eragin dezakete. Aldiz, galtzerdi meheegiek hotzikarak eragin ditzakete hanketan eta makurtzean ikusteko arriskua dute.
Gomendatzen dizugu galtzerdiak aldagelan probatzea, mugimendu-eremuarekin esperimentatzea, makurtzea eta ispiluan begiratzea, distira ekiditeko.
lotsa. Kontuan izan argiztapena aldatu egingo dela; aldageletako argiztapena xehetasun txiki horiek ezkutatzeko diseinatu daiteke askotan, beraz, atera gortinetatik eta begiratu ispiluak
dendako beste leku batean, ziur egoteko.
2.gerrikoa
Gerrikoak bi proba nagusi ditu: eroso eusten den marruskadurarik gabe, eta bere lekuan mantentzen den. Gauzarik txarrenetako bat erritmoa etengabe eten behar izatea da gora tiratzeko.
korrika egiten duzun bitartean leginak jantzita. Normalean, hiru gerriko mota aurkituko dituzu: elastikoa, gerriko zabala edo lokarriduna.
Materiala kalitate onekoa bada, elastikotasun egokia ondo funtzionatzen du, baina haien errebote-gaitasunaren menpe zaudenez, material merkeak eusteko beharrezko euskarria ez dute izan dezakete.
galtzerdiak.
Gerriko zabalak erosotasun handiagoa ematen du eta irristatzeko joera gutxiago du. Lokaduradun gerrikoari esker, ondo egokitzen dira, baina denbora luzez janzten badituzu, deserosoak izan daitezke.
denbora-tarte batzuetan marruskadura ere izan ohi baitute, beraz, merezi du lokarri bigun eta leun pare bat erostea, ondo egokitzeko gehiegi estutu beharrik ez izateko.
3.luzera
Legging luzeek errendimendu eta babes termiko onena eskaintzen duten arren, legging laburtuak, batzuetan capri galtzak bezala ezagutzen direnak, ere ezagunak dira. Hauek egiten dira
belaunetik behera iristen dira eta eguraldi beroan korrika egiten dutenentzat edo galtzerdietatik funtzionaltasun handiagoa bilatzen dutenentzat aproposak dira. ¾ luzera trantsizio mugimenduetarako ere egokia da, hala nola
korrika egiteatik yogara.
Kirol jaka
Neguan hotz egin dezake ariketa fisikoa egiteko, demonio, Erresuma Batuan bizi gara eta udan hotz egin dezake ariketa fisikoa egiteko! Perfektuajakaentrenatzen ari zaren bitartean bero mantendu beharko zaitu geratzen zaren bitartean
erosoa eta dotorea janzteko ariketa fisikorik egiten ez duzunean, presaka erosketak egiten ari zarenean edo etxean denbora pasatzen ari zarenean. Kontuan hartu beharreko gauza garrantzitsuenak
Kirol jaka bat aukeratzea berotasuna eta ikusgarritasuna dira gakoak. Negu hotz batean entrenatzen ari bazara, litekeena da azkarrago iluntzea, beraz, espaloira joaten bazara, ikusgarritasuna ezinbestekoa da seguru egoteko. Bilatu
gure Grand Combin eta Monte Rosa bezalako zerrenda islatzaileak dituzten jantziak. Beroa alde batera utzita, esan daiteke Erresuma Batuan bizi garenez, zure jakak babesten lagundu behar dizula
bustitzen bazara, bilatu material iragazgaitzak (gehiegi) busti ez zaitezen.
Kirol-arloko goikoak
Kirol-kamisetak ezinbestekoak dira zure kirol-armairuan, baina gaizki egiten baduzu, narritadura, bustitzea eta izerdi-orbanak gerta daitezke, besoak ere ezkutatu ezin dituzun moduan.
behera.
Argitaratze data: 2022ko urriaren 26a