ZENBAT GIMNASIO-ARROPA BEHAR DITUZU?

Inkestaren arabera, txinatarren % 68k astean behin entrenatzen du gutxienez, eta gure ariketa ezagunenak korrika, pisua altxatzea eta mendi-ibiliak dira.Beraz, zenbat multzo

entrenamendu arropa benetan behar duzu? Erantzuna denontzat aldatzen da, entrenamendu maiztasunean oinarritzen delako.Demagun astean hiru aldiz entrenatzen duzula.

Ez duzu hainbeste beharkogimnasioko arropaastean sei egunetan lan egiten duen norbait bezala.Astero arropa garbitzen duzula kontuan hartuta, jantzi bat beharko duzu zuk bezain maiz

entrenamendua astero. Beraz, hiru aldiz entrenatzen duenak hiru izan behar ditujantziak,sei aldiz entrenatzen duenak, berriz, sei jantzi behar ditu.

ZEIN LANKETA-ARROPA BEHAR DITUZU?

Behar duzun entrenamendu arropa aldizka egiten duzun ariketa motaren araberakoa izango da.Senderismoa, paddle surf, yoga, korrika, igeriketa, surfa, pisua gustatzen al zaizu

altxatzea, kayaka, eskalada, bizikleta, tenisa edo dantza?Zure entrenamendu arropa aldatu egingo da egiten dituzun jardueren arabera.

Jarduera gehienetarako (igeriketa eta surfa izan ezik), normalean lehen entrenamenduak leggings, kirol bular bat eta entrenamendu-gaina jantzita has ditzakezu.

Ariketa egiten ari zaren bitartean, begiratu ingurura eta ikusi besteek zer daramaten jantzita. Adibidez, tenisean jokatzen ari bazara, baliteke beste jokalari batzuk jantzita egoteatenisa

gona edo soinekoak.Hori eginez gero, erosoago sentituko zara, zure entrenamendu-komunitatearen girora egokituko zara eta lanean ari diren beste batzuk topatzea erraztuko duzu.

helburu berberak lortzeko.

ZENBAT maiztasunez ordezkatu beharko zenituzke gimnasioko arropak?

Entrenamendu arropak sei hilabetetik urtebetera iraungo du. Hala ere, hori zenbateko maiztasuna janzten duzunaren araberakoa da.

Bainujantzia gehienek denboraldi bakarra irauten duten bezala, lycra/spandex-a higatzen delako, emaitza berdinak espero ditzakezu gehienekin.athletic wear.

 

ZENBAT ALDI ERABIL DEZAKEZU ENTRENEKO ARROPA?

Aditu gehienek gomendatzen dute kirol-arropa garbitzea entrenamendu bakoitzaren ondoren, bakterioak arropetan ez pilatzea eta azalean sartzen ez daitezen.

ARROPA GARBITU AL DUZUE ENTRENAMENDU GUZTIEN ONDOREN?

Entrenamendu baten ondoren arropa garbitzeko saskian sartzeko ohitura hartu. Jantzi izerdituak behin baino gehiagotan janzteak azkura eragin dezake, baizik eta

legamia infekzioak ere sor ditzake.Horrez gain, saihestu izerditutako arropa armairuan berriro sartzea. Jantzi hauek edozein suntsitu dezaketen sitsak erakarriko dituzte

artilea, kotoia edo zeta bezalako ehun naturalak zure armairuan.

ZURE TXANDA DA

ZenbatAIKA OEM GYM Arropadaukazu zure armairuan? Zer motatako ariketak egitea gustatzen zaizu? Jakin iezadazu beheko iruzkinetan.