ZENBAT GIMNASIOKO ARROPA BEHAR DITUZU?

Inkesta baten arabera, txinatarren % 68k astean behin gutxienez ariketa egiten du, eta gure ariketarik ezagunenak korrika egitea, pisuak altxatzea eta mendi-ibiliak dira.Beraz, zenbat multzo

Benetan behar dituzun entrenamendu arropak? Erantzuna aldatu egiten da pertsona bakoitzarentzat, zenbatetan entrenatzen duzunaren araberakoa baita.Demagun astean hiru aldiz entrenatzen duzula.

Ez dituzu hainbeste beharkogimnasioko arropaastean sei egunez ariketa fisikoa egiten duen norbait bezala.Astero garbitzen duzula kontuan hartuta, nahi adina maiztasunerako jantzi bat beharko duzu.

astero entrenatzen da. Beraz, hiru aldiz entrenatzen den pertsonak hiru egin beharko lituzkejantziak,sei aldiz entrenatzen duen pertsonak, berriz, sei jantzi izan beharko lituzke.

ZEIN ENTRENAMENDU ARROPA BEHAR DUZU?

Behar duzun kirol arropa aldizka egiten duzun ariketa motaren araberakoa izango da.Gustatzen al zaizu mendi-ibiliak, arraun-surfa, yoga, korrika egitea, igeriketa, surfa, pisuak?

pisuak altxatzea, kayaking-a, eskalada, bizikletaz ibiltzea, tenisa edo dantza?Zure kirol arropa aldatu egingo da egiten dituzun jardueren arabera.

Jarduera gehienetarako (igeriketa eta surfa izan ezik), lehenengo entrenamendu batzuk leggings, kirol-bularretako bat eta kirol-kamiseta bat jantzita has ditzakezu normalean.

Ariketa fisikoa egiten ari zaren bitartean, begiratu ingurura eta ikusi zer daramaten jantzita besteek. Adibidez, tenisean jokatzen ari bazara, beste jokalariek jantzita egon daitezketenisa

gonak edo soinekoak.Horrela eginez gero, ez bakarrik erosoago sentituko zara, zure entrenamendu komunitatearen giroan sartuko zara eta errazagoa izango da lanean ari diren besteekin elkartzea.

helburu berdinak lortzeko.

ZEIN MAIZTASUNEAN ORDEZKATU BEHAR DITUZU GIMNASIOKO ARROPA?

Kirol arropak sei hilabetetik urtebetera irauteko pentsatuta daude. Hala ere, hori zenbatetan janzten dituzun ere araberakoa da.

Bainujantzi gehienek denboraldi bakarra irauten duten bezala, likra/spandexa higatzen delako, emaitza berdinak espero ditzakezu gehienekin.kirol arropar.

 

ZENBAT ALDIZ JANTZI DEZAKEZU ENTRENAMENDU ARROPA?

Aditu gehienek gomendatzen dute kirol arropa garbitzea entrenamendu bakoitzaren ondoren, bakterioak arropetan pilatu eta zure azalean ez sartzeko.

ARROPA GARBITUTZEN AL DUZU ENTRENAMENDU BAKOITZAREN ONDOREN?

Hartu ohitura arropa saskian sartzeko ariketa fisikoa egin ondoren. Izerditutako arropak behin baino gehiagotan janzteak azkura eragin diezazuke, baina...

legamia infekzioak ere sor ditzake.Gainera, ez sartu izerditako arropa armairuan berriro. Jantzi hauek sitsak erakarriko dituzte, eta horiek suntsitu egin dezakete edozer.

zure armairuan artilea, kotoia edo zeta bezalako ehun naturalak.

ZURE TXANDA DA

ZenbatAIKA OEM GIMNASIOKO ArropaBaduzu zure armairuan? Zer ariketa mota egitea gustatzen zaizu? Esadazu beheko iruzkinetan.